viernes, 23 de marzo de 2012

Aprendre a dir NO

Dir no és difícil, però és possible. Per què ens costa tant? És possible aprendre a dir que no sense resultar ofensius? Moltes persones es poden trobar amb dificultats per a dir no per una qüestió de respecte, per compromís o per por a la reacció dels demés. Es prefereix la satisfacció de l'altre persona avans que la nostra i això es un greu error.


Existeixen unes normes que poden ajudar-nos a fer més fàcil el procés d'aprenentatge:


- Tens dret a evitar tot el que et perjudica.
- No et deixis manipular per ningú.
- En comptes de dir no de manera tallant, comença per dir "prefereixo pensar-m'ho", en cas de que et pressionin digues no directament i no deixis que et coaccionin. 
- Sigues diplomàtic però ferm en la teva resposta. 
- Diga-ho d'una manera respectuosa.
- Respecta els teus propis desitjos.
- Mai toleris que et cridin o et maltractin per negar-te a algo.
- Aprèn a guardar silenci per evitar conflictes i no donis explicacions ni et justifiquis per la teva negativa.
- No arribis mai a la violència física ni verbal, si una situació es descontrola surt immediatament.
- Practica els "no" davant el mirall.
- No justifiquis les teves decisions.
- Perfecciona l'art de dir "no".

Recorda que ningú que et respecti i t'estimi reaccionarà amb indignació o hostilitat davant la teva negativa, en el cas de que sigui així, potser seria convenient replantejar-se l'amistat amb aquesta persona.

No hay comentarios:

Publicar un comentario